日記
2015年6月8日(月)
体重58.1kg   体脂肪率28.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月8日(月曜)

14:33
体重58.1kg  体脂肪率28.8%



筋肉痛のヤクモです。

今日は履かずにいたけど、膝が痛くなりました^^;

痛みがなくなったらまた履いて歩きまする。

ケーキ?を頂いてしまったけど、今日もフレンチトーストだったので明日でも大丈夫だよねってことで明日頂きます。

@雑穀粥
 こんぶ佃煮
 レタス
 ガーリックチーズチキン
 もずく納豆
 ヨーグルト
 ヤクルト

 カフェオレ

Aカフェオレ 持参
 フレンチトースト

B しろえびせんべい 4袋位

明日お休み。

昨日から眠くて仕方ない><


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.1s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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