日記
2015年6月8日(月)
体重100.6kg   体脂肪率37.6%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×

【229日目】

23:09
体重100.6kg  体脂肪率37.6%



●朝食【 7:31】
 ・ローソン ブランパン 2ヶ 4.6g 128kcal
 ・たまごサラダ 2/3袋 2.4g 100kcal
 ・レタスミックス
 ・レモンチキン
 ・ほうれん草、ツナ (+こしょうマヨ
 ・ほうれん草おひたし+ちりめん(+しょうゆ
 ・焼きのり、イカそうめん(+しょうゆ
 ・コープ プレーンヨーグルト 100g 5.3g 38kcal


●昼食【12:01】
 《お弁当》
 ・白米 +味付けのり
 ・玉子焼き
 ・ほうれん草おひたし ちりめん
 ・イカ オーロラ焼き
 ・ふきとがんもどきの煮物
 ・塩昆布キャベツ
 ・鶏ももソテー
 ・クノール ふかいれ入り中華スープ 2g 23kcal
 (+ごま油


●間食【15:01】
 ・LOWSON BOSS BLACK 1本 0-1.0g×2.75 0kcal


●間食【15:30】
 会社の人にもオレンジフロランタンを配り…
 自分ゎお昼休みにまたまた作った
 ブランのラスクを・・・(´-ω-`;)ゞポリポリ
 ・ブランラスク 4ヶ 1.53g 42.6kcal


●夕食【19:47】
 ・牛モモステーキ(塩コショウ
 ・もやし塩コショウ、ほうれん草ツナマヨこしょう、塩昆布キャベツ
 ・ミニトマト2ヶ
 ・玉子豆腐(+わさび
 ・にらしめじ玉子炒め
 

●間食【20:24】
食後に・・・続けさま
 ・かえりちりめん ぼりぼりとw
 ・こんにゃくチップス コンソメ 3ヶ




夜ゎ最低値の101きったぁぁぁーー!

ってまぁ奇跡の一瞬かもだけど・・・ボソッ





まぁこゆのの繰り返し&積み重ね
がダイエットだねw



オレンジフロランタンも無事地方発送分も到着したみたぃ
友達&ご家族の方にも喜んでもらぇて一安心


今度ゎ自分の食べれるの作ろぉーーーっと


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 115.2s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
41歳 男性 
169.0cm 112.4s

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