日記
2015年6月8日(月)
体重54.7kg   体脂肪率25.0%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

×

キックバック左右20回1セット以上

×

2015/6/8 148日目

20:32
体重54.7kg  体脂肪率25.0%

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2015/6/8

とくになし


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うそ・・・・・・・
知らないうちに日が過ぎて、1週間書いてなかった
ことに愕然としています。


いったい何をしていたのか???
いや、いろいろあったのはあったのですが、
それにしてもこれは・・・・・・


仕事がかなり切羽詰っていて、毎日が
とても早いです。これはきつい。
精神的にきつい。


PTAの係が決まった。
来週その顔合わせと詳細打ち合わせがあるので、
半休とらないといけない。
それもこの厳しい進捗の中で。


こどもが胃腸風邪で寝込んでいた。
微熱とお腹の調子が悪くて、しんどそうで
かわいそうだった。
3日くらいでよくなったのでそれは幸いだった
けれど。


学生時代の同期会があった。
みんなそれなりの年なので、仕事では
いろいろ苦労がある模様。
人間関係では問題のない私は、
みんなに比べるとかなり楽な方なのかと
感じた。


久々の踊りのパーティ。
かなり踊りこんで34000歩くらいになった。
おかげで太ももが筋肉痛。


6月もあっという間に終わって
しまいそうな感じ。
(次これ書くのはいつなんだろう・・・・・・)


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47歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

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昨日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

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