ダイエット日記 > ぴーさんのマイページ > ダイエットなんて!☆〜(ゝ。∂)
日記
2015年6月8日(月)

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

○

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

×

ストレッチ&マッサージ

未記入

一口30回は咀嚼

○

よく寝る

×

夜7時以降は何も食べない

○

積極的に美容活動(食費<美容)

○

仕事前はなにも食べない(水、珈琲、お茶OK)

×




ダイエットなんて!!!!
なぜダイエットをするのか。
ふふふそれは女磨き!

そういや最近マッサージもしてなかったし、顔のマッサージも実家にいた時より怠ってた。つい最近再開!
根本的な脂肪の量は変わらないけど、むくみをとっている!オジ化ってやつを回避〜

日曜日はいつも以上に暴食したので記したくない記録。今朝体重は予想通り急上昇。なんとか食い止めなければ...
昨日はソフトバンクショップにて待ち時間があったので、近くにあった雑誌を手に取ってみたのである
モデルさんみたいになりたいな〜モデルさんの食事特集はいたって普通のメニューだよね。朝は果物たくさん食べてるし、中には納豆ご飯だけのモデルさんもいた。やっぱ原因は異常な量の摂取が原因だよねー(~_~;)見直さなきゃ。
まず胃袋を正常状態に戻そう(~_~;)


ニキビも最近ひどいのだ。栄養不足なのか、口周りにできてる...納豆くうべし野菜食うべし魚食うべし。。。


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21歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.8s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 53.3s

いずみ
女性 
152.0cm 52.6s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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