ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ > アルコールなし125回目 やる気に頼らない
日記
2015年6月8日(月)

早起き

○

仕事をする

×

自分を認める

○

考える

○

湯船につかる

○

顔筋意識

×

夜9時半以降は食べない

×

野菜を食べる

○

夜は炭水化物なし

○

アルコールなし

○

歩き方・姿勢意識

○

脚マッサージ

×

歩く、階段を使う

○

ジョギングまたはウォーキング

○

筋トレまたはダンベル

×

ジャスミンさんに頂いたコメントに目からうろこが落ちました。

「やる気に頼らない」

私のような気分屋には何度も声に出して言い聞かせたいくらいの言葉。

大事なことなので二度言います、って感じね。

私は本当に気分屋でずぼらなのでやる気のないときには何もしなくなります。何もしなくなるのがわかっているから「やる気のあるときにやっとこう」と何に関しても思っちゃう。仕事も家事もお買い物も遊びも何もかも!

やる気がなくてもできるくらいの小さい(痩せるための)習慣を身につけていこう。身につけたい習慣は、ダイエットルールに挙げていること。

歳を重ねても性格はあまり変わらないのかもしれないけど、思考の仕方が少しずつ変わってきているのは実感するし、これからもっと変わっていきたい。


コメント
2015年6月8日 14:34
コメント、少しでもお役に立てたの嬉しいです。

といっても、結果をだしているのは、miumiuさんです(笑)本当すごいと思いますよ。

ちょっとバタバタ気味で、私はきちんと出来ていないのですが、miumiuさん見習って頑張りますね!
2015年6月9日 12:50
ジャスミンさん、こんにちは。
本当にいつも参考にさせてもらっています。

おかげで、私も(できるだけ)きちんと生活をしようと意識できます。普段はそういう意識さえすぐに忘れてダラダラ生活に流されてしまうんです。

バタバタ気味とのことで、落ち着かれてからの更新を楽しみにしています!

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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