日記
2015年6月8日(月)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重50.8kg  体脂肪率26.0%


コンビニ2ヵ所のサラダチキンを食べ比べてみたけど両方ともしょっぱかった。

あれで他のおかずまで食べたら確実に塩分摂りすぎで浮腫んじゃう。

いや、1パックを1回で食べきろうとするのがデブ脳なのか?

普通の人ならあれを3回くらいに分けて食べるのかな?

汗かくなら問題ないだろうけど最近運動サボってるから塩分の摂りすぎには気をつけなきゃ。


りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶
納豆
サラダチキン
ご飯


サラダチキン
冷や飯 125g
バナナ 1本
チョコ 1個
チョコナッツクッキー 1枚


ラタトゥイユ
鶏の唐揚げ 6個
酎ハイ 2本
芋焼酎 3杯


コメントする


 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!