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日記
2015年6月8日(月)
体重61.7kg   体脂肪率34.1%

Vアップシェーパーをつける

○

ウォーキングを1時間する

○

夕ご飯は炭水化物抜き

○

期限切れの置き換えダイエットの消化

○

家の掃除、片付けを30分

○

ワンダーコアスマートを使う

未記入

今日から日記を開始します

11:11
体重61.1kg  体脂肪率34.7%

6月初めからダイエットを開始して、2kg痩せて、今、61.1kgです。

どんなダイエットをしているかというと、

1. ヒロミのVアップシェーパーをつける

2. 仕事のない日に80分のウォーキング

3. 夜ご飯は炭水化物抜き

4. 期限切れの置き換えダイエットを食べる

です。


今まで、順調すぎるくらいに痩せています。
Vアップシェーパーで、おなかを意識しながら、食欲も抑えられる感じが効いているようです。

だらしない生活習慣を直しながら、持続するダイエットを目指します。


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50代後半 女性 身長:157.0cm
結婚から24年、体重は15kg増えました。
まだまだ許容範囲の中年太りと思っていましたが、周りを見れば私より痩せてきれいな人ばかり。。

今まで何度かダイエットをしてきましたが、リバウンドは必ずやってきました。

写真に写ったり、昔の友人とも気楽に会えるように、自信をとりもどしたいです。

2015年6月8日スタート
開始時61.1kg 34.1%
-2.6kg -1.9%
現在58.5kg 32.2%
あと3.5kg あと2.2%
目標55.0kg 30.0%

 

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 55.9s

かおり
35歳 女性 
159.0cm 59.4s

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めぐぽん
32歳 女性 
158.0cm 55.9s

ゆっちょ
28歳 女性 
163.0cm 83.8s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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