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日記
2015年6月8日(月)
体重61.7kg   体脂肪率34.1%

Vアップシェーパーをつける

○

ウォーキングを1時間する

○

夕ご飯は炭水化物抜き

○

期限切れの置き換えダイエットの消化

○

家の掃除、片付けを30分

○

ワンダーコアスマートを使う

未記入

今日から日記を開始します

11:11
体重61.1kg  体脂肪率34.7%

6月初めからダイエットを開始して、2kg痩せて、今、61.1kgです。

どんなダイエットをしているかというと、

1. ヒロミのVアップシェーパーをつける

2. 仕事のない日に80分のウォーキング

3. 夜ご飯は炭水化物抜き

4. 期限切れの置き換えダイエットを食べる

です。


今まで、順調すぎるくらいに痩せています。
Vアップシェーパーで、おなかを意識しながら、食欲も抑えられる感じが効いているようです。

だらしない生活習慣を直しながら、持続するダイエットを目指します。


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50代後半 女性 身長:157.0cm
結婚から24年、体重は15kg増えました。
まだまだ許容範囲の中年太りと思っていましたが、周りを見れば私より痩せてきれいな人ばかり。。

今まで何度かダイエットをしてきましたが、リバウンドは必ずやってきました。

写真に写ったり、昔の友人とも気楽に会えるように、自信をとりもどしたいです。

2015年6月8日スタート
開始時61.1kg 34.1%
-2.3kg -0.2%
現在58.8kg 33.9%
あと3.8kg あと3.9%
目標55.0kg 30.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.3s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

まいこ
26歳 女性 
157.0cm 60.5s

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めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 64.5s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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