日記
2015年6月7日(日)
体重101.2kg   体脂肪率37.6%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

○

何でもいいから運動をすること!

○

【228日目】

23:08
体重101.2kg  体脂肪率37.6%




昨日ゎ眠くて早くに寝ちゃって
朝ゎこれまたすげぇ早くから目が覚めちゃって…

もっかい寝ようと思ってんけど…寝れず
スカイプで7:30までダラダラ喋り・・・

先週行けなかったウォーキングへ!!
天気いいし気持ちイイ♪

太陽恐るべし!日焼け対策考えねば


●朝食【10:36】
 ・シャトレーゼやさしい糖質生活
 4種のチーズのピザ 4.5g 217kcal
 (+0ベーコン2枚、ピーマン1/3ヶ、ゆで卵1/5ヶ、とろけるチーズ増量w
 ・シーザーサラダ
 ・まぐろソテー(昨日の残りw
 ・ホットコーヒー ブラック 1杯


大葉の植え替え
台所の掃除
お菓子道具、材料、型の整理片付け


●昼食【15:36】
 ・糸コン焼きそば
 (+かつお節、青のり、マヨ
 …お好みは食べなかった


今年バレンタインにあげた
フロランタンが旨くてまた食べたいと友達に言われ…
自分が食べれないお菓子を・・・焼いたわさ><2回w
めっちゃ旨そぉ〜〜〜
自分の大好物なオレンジフロランタン
自己流でレシピをちょっと改造してwww
うぅぅぅ、、、、糖質の塊・・・・こわっw


●夕食【19:00】
 本日我が家ゎまたまた手巻き
 うちだって海苔で巻き巻きしますがな!そりゃ
 って具だけ(llV∀V)ァハハ-
 ・昼に作った厚揚げお好み 
 (+一味唐辛子
 ・鯖塩焼き
 《手巻き》
 ・まぐろ、いかそうめん、鰻、玉子焼き、ツナ、納豆、きゅうり、かいわれ
  肉薄味付け、イカ塩コショウ焼き
 (+わさび醤油、胡椒マヨ、ねぎ


だめねぇぇ
やっぱ食べ過ぎちゃう





≪運動≫【 8:15】1時間半
 ・ウォーキング 約4.5km 50分
  ・途中、ローソン、パン屋へ行き
 ・帰りに買い物・・・
 リュック背負って、両手にトイレットペーパー下げて
 ウォーキングしてるやつなんて、、、そぉゎ居ないよね(ノ∀≦。)キャハハw




会社の冷凍庫で眠らせてたシャトレーゼのピザ★
土曜持って帰って、、、やっと今日食べれたぁぁ
カチコチのまま見てたら、、、1枚で足りるかなぁと
大食いのうちゎ思ったけど・・・
思ったよりも食べ応えあったぁぁぁ!!
また会社にストックさせとこぉーーーっとww



ってか今日もハードで疲れたなぁぁ



休みなんか自分のことで時間使えてないなぁって
思ったら



ちょとストレスに感じちゃった






あぁぁっぁぁぁぁあぁぁーーーーーーーーーーー





早く寝よぉーーーーーーっとw


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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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