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日記
2015年6月8日(月)
体重62.8kg

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

さぼってしまった(^_^;)

11:05
体重62.8kg



週末は長野へ蕎麦巡り〜

水蕎麦からはじまって最後はハンバーガー!(^^)!
食べ過ぎたな〜

頑張ろう!

朝:ごはん(ツナ・鰹節)
  グレープフルーツジュース
  納豆1パック

昼:

夜:マイクロダイエット

運動:ホットポール・シバム・ズンバ

6/9(火)ステップ・ラン
6/10(水)未定
6/11(木)コンバット・パンプ
6/12(金)ホットポール・ステップ
6/13(土)コンバット・ホットヨガ・コンバット・パンプ
6/14(日)未定



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44歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.9s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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