日記
2015年6月8日(月)
体重91.2kg   体脂肪率40.6%

腹筋&背筋

未記入

踏み台昇降10分〜20分

未記入

炭水化物はお昼だけ

未記入

28日目

00:00
体重91.2kg  体脂肪率40.6%

体脂肪は減ってるようだけど。

やっぱり運動しないとダメなのかしら。



朝 食 肉じゃが ヨーグルト
昼 食 おにぎり 肉じゃが
夕 食 大根とふきの煮物 ミニカップ蕎麦 ホルモン炒め サラダ


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37歳 女性 身長:158.0cm
100kg目前で気がつきました。
ていうか越えてたのかもなw

あれ、階段で息切れしてしまう。
たった14段なのに。


引っ越しとか終って、色々落ち着いたからダイエット開始!!
2015年5月12日スタート
開始時99.0kg 43.0%
-7.6kg -2.8%
現在91.4kg 40.2%
あと26.4kg あと12.2%
目標65.0kg 28.0%

 

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47歳 女性 
161.0cm 93.8s

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女性 
160.0cm 93.1s

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157.0cm 93.0s

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166.0cm 69.8s

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