日記
2015年6月8日(月)
体重44.0kg   体脂肪率21.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夜9時以降は食べない

×

今日は曇り空だけど 蒸し暑くなく 風があって涼しかったので
これは もしや ランニング日和?と思って
いつものお肉屋さんまで 走ってきました^^
(本日定休日なので 鞄は持たずに ガーゼのハンカチと
家の鍵とスマホと小銭入れだけ持って)

家を午前9時23分出発 お肉屋さんの前をUターンして信号を渡り切った所で 9時42分 
家について(リビングで)10時2分 
行きも帰りも信号に引っかかりませんでした^^
行きしは汗もかかなかったのに 帰りは汗びっしょりになりました^^;
手の指の間に汗をかいて 何度もハンカチでぬぐい
最後は「ピグモンの手」をして走りましたw

現在 カロリズム 6739歩


コメント
2015年6月8日 10:35
偉いわ(ρ_;)私は犬の散歩で汗かいた
2015年6月8日 10:44
マクダァ〜ナさん
犬の散歩の方が偉いよ!
雨でも雪でも休めないでしょ?
2015年6月8日 12:50
偉いわ(ρ_;)僕は犬の散歩しても汗かかん…(*^_^*)
2015年6月8日 13:11
ももたろうさん
汗かかない人は・・・ 
太りやすいんだって@@
 
 
2015年6月8日 17:10
↑ え〜〜〜〜〜〜!!
私も汗をかかない人!

砂風呂に行って担当の人が「汗、出ないですね」って
必死に砂をかけてくれて、その方のほうが汗かいてたよ^^;
なおこ
2015年6月9日 09:11
あたし、汗すごいかく(笑)
更年期なってから、顔の汗が凄くなった・・・

あとは、あたし、水分沢山取るからかもなぁ
2015年6月9日 12:23
花梨さん
夏に汗をかかずに
涼しげな顔してられたら
いいですよね^^
2015年6月9日 12:24
なおこさん
水分沢山摂った方がいいんですよね^^
デトックスにも・・基礎代謝にも・・

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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.9kg +7.6%
現在50.5kg 28.6%
あと7.5kg あと10.6%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年1月  
   3
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.8s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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