日記
2015年6月8日(月)
体重78.4kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -628 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 2,588 kcal

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

×

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

○

腹8分目

○

夜9時以降食べない

○

案の定

10:17
体重78.4kg  体脂肪率40.0%

生理予定日だけど、音沙汰なしw
豆乳もなくなってしまったので買わなきゃ!

それにしても
朝から糖質とカロリー大量摂取でしたわ。反省。


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

2017年の目標は65kg(プラマイ1kgくらい)
になることで、
最終的には59〜55kgになりたい!ウオオオ

2015.2.1ピンキー再スタート(86kg)
2016.2 出産(83kg)
同 3.1産後ダイエットスタート(79kg)
16年の結果→70.2kg(目標は69Kgでした)
2017.1.30 目標を70→66に設定
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-12kg -1%
現在74.0kg 40.0%
あと8kg
目標66.0kg   

 

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みゅん
女性 
163.0cm 71.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 73.0s

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カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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