日記
2015年6月8日(月)
体重55.2kg   体脂肪率28.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

711日目

23:59
体重55.2kg  体脂肪率28.1%

増えた。
旅行で一キロかー
思ったよりは増えなかった気がするのでよしとします。
旅行だというのにどっと疲れたけどね。
まあ、楽しさが体力を上回ることってあるよね。
電車とかではずっと寝てたんだけどなー
プラスして昨日は少し寝るの遅くなっちゃったので眠いな。
まあ、頑張ろう…。

【朝食】9時29分
贅沢アイスココア

【昼食】14時21分
海鮮サラダ(中)
ミニひれかつサンド

【夕食】21時14分
焼き鳥(もも塩)

【間食】
ラング・ド・シャ 二枚
どら焼(ブルーベリーチーズ)

【飲み物】
いろはす
カフェモカ
KAGOME 野菜生活

今日はお仕事。
いやー、早めに帰ってきたとはいえやっぱり旅行の次の日が仕事って億劫だね。
次からお休みもらおうかな。
そんなにしょっちゅう旅行行かないけど。
フルタイムシフトなので今日は何時に上がれるかなーって感じです。
あんまり遅くなりませんように。
まあ明日お休みだからいいけど。
朝ごはんは缶のココア。
駅向かう途中で踏み切りに引っ掛かってコンビニ寄るの無理だったよ…。
昨日はお昼ごはんはお昼に買いに行くことにしました。
ココアはけっこうおいしかったです。
うーん、でも朝はやっぱりヨーグルトの方がいいかも。

わりとまったりした1日。
しかしなかなか集中できないし眠いし。
あー、気合い入れ直さねば。
午後も頑張りましょう。
お昼ごはんはひれかつサンドと海鮮サラダ。
サラダ大きかったけどおいしかった…。
ここ最近は夜ごはん食べてないからなあ。
夜にサラダってつまり野菜ジュースになるんだよな。
ひれかつサンドも久しぶりに食べたけど、お腹空いてるときなら普通においしい。
パン食べたの久しぶりなような。
そして夜ごはんどうしよう。
今日は比較的早めに上がれた。
というかいつもより早い時間から締めやってたからなぁ。
コンビニ寄ったので帰宅は多少は遅かったけども。
そして帰り道で雨に降られるというね。
小雨でよかった…。
夜ごはんは焼き鳥。
食べなくてもよかったんじゃないかと思ったのは秘密です。
今度から気を付けていこう。
帰りにコンビニ寄るもんじゃないな。
まっすぐ帰宅が理想ですね。
明日はたぶん食べに行くけど。
食べ過ぎに注意しよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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27歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代後半 女性 
158.0cm 59.0s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

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35歳 女性 
159.0cm 57.8s

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チョコミント
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157.0cm 45.2s

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157.1cm 57.7s

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