日記
2015年6月8日(月)

@肉(適量)

○

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

○

D野菜(多めOK)

○

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

×

C乳製品(チーズ、ヨーグルトなど)(適量)

○


朝:サラダ、アボカド、冷奴

昨日の夜も(低糖質だからと言い訳して)たくさん食べました*


昼:サラダ、ゆで卵、ハム、ファミリーマートのキャンディチーズひと袋(自分で買った・昼と午後の休み時間に食べた)






今日の夜は何にしようかと今から悩む(*´∇`*)


甘いものが食べたいなぁ〜帰ったらなにか作ろうかなあ〜



帰って体重測って考えよう!!


コメントする


 


24歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年12月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.7s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

一覧へ

 

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 78.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
38歳 女性 
154.3cm 47.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!