日記
2015年6月8日(月)
体重60.0kg   体脂肪率29.0%

朝:控えめに

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

馬鹿でした

08:14
体重60.0kg  体脂肪率29.0%

ここ数日、何かに憑かれたように、
食べたり飲んだりしてました。
胃が不快で、休ませなきゃと思うのに、
何故か食べておさめようおしたり、
苦しいのに追加して食べたり。
頭痛いのに呑んだり。

目を覚まさなきゃ、と思い、
体重計に乗って、
大台にのってて、やはり。と、
当たり前の事だと納得。

目を覚まさなきゃ!!


コメント
2015年6月8日 23:03
お互い、どうしてこう吸収が良いんでしょうね?
健康すぎるのか浮腫みやすいのか・・・私もすぐ増えます。

体重がふえたら、また少しづつ減らしていくしかありませんが、ビールの後はむくみますから、まずそれから退治していきましょう。
ちょっとでも減ると気持ちが上向きますからね。

カリウムを摂ると良いようなので、朝バナナとか朝だけ置き換えとかやって、昼までは仕事で逃げ切っちゃいましょう。

かくいう私も毎度おなかが治ったあとの反動が怖いです。
増えたら・・・私も何度でも仕切り直しです!

ふぁいと!
2015年6月9日 08:23
ぴーたんさん

ありがとうございます!
昼に外食しちゃって、
サービスの天ぷらを残すことも出来ず、
昨夜も胃が不快で、胃薬飲みながらも、
食べてました。
さすがにビールには手が伸びず。

むくみもありますよね。
それ以上に脂も肉もたっぷり。
現実をちゃんとみて、
頑張りましょうね!

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50歳 女性 身長:158.5cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+9kg +1.5%
現在68.0kg 33.5%
あと14kg あと8.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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あや
59歳 女性 
161.0cm 69.6s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.5s

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.1s

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男性 
157.0cm 67.0s

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153.0cm 45.4s

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