日記
2015年6月8日(月)
体重54.8kg   体脂肪率27.3%

おから

×

水飲み

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

夕食後水だけ

○

海藻…

07:40
体重54.8kg  体脂肪率27.3%

先日の便秘騒動から、凄く腸が気になります。

デトックスウォーターと、もずくやめかぶなど
意識的にとるようにしています。

酢の物でとったほうがよいのですが、
量が食べられないのと、歯に良くない
←歯茎が下がりやすい人は、酢の物や柑橘類は
控えた方が良いそうです。

麺つゆで素麺がわりに食べるのにはまっています。

おやつ書き出すのが恥ずかしほど、たべていますが
なんとかキープ、生理前。

54.80キロ

大変な胃腸風邪?でしたが、必要な事だったのかも…

じゃなきゃまだまだ56キロ台をウロウロしていたと思います。


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53歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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