日記
2015年6月8日(月)

就寝・起床時に合計500mlの水を呑む

○

真向法を行う

○

充電完了

07:39
体重70.1kg  体脂肪率19.0%

朝食:なし
昼食:そば、日本酒
間食:アイス
夜食:ご飯、日本酒、ハンバーグ、水菜、煮物、味噌汁
晩酌:日本酒、ご飯、ゆで卵、たまねぎ
 
雑感
 昨日はぐっすり休めた―
 幸せじゃー
 今週も忙しいけど頑張るぞ


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男性 身長:166.0cm
ダイエットだけではなく、健康に生きよう!
2015年5月11日スタート
開始時70.9kg 18.7%
-1.1kg -0.6%
現在69.8kg 18.1%
あと9.8kg あと3.1%
目標60.0kg 15.0%

 

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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 70.3s

みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 72.2s

団子
23歳 女性 
163.5cm 67.9s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゴマ
48歳 女性 
169.0cm 64.6s

mommaru
男性 
173.0cm 109.0s

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