日記
2015年6月8日(月)
体重60.4kg
収支カロリー -647 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

×

お水をたっぷり飲む。

×

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

○

60.4kg

07:14
体重60.4kg


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50代前半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.1s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

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やよ
50歳 女性 
171.0cm 89.2s

れもん
50代後半 女性 
151.0cm 62.0s

mommaru
男性 
173.0cm 109.0s

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