日記
2015年6月8日(月)
体重75.5kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,065 kcal
摂取カロリー 1,398 kcal
消費カロリー 2,463 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

75.5kg   27.4%

07:11
体重75.5kg  体脂肪率27.4%


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48歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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172.0cm 78.8s

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155.5cm 57.9s

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160.1cm 79.9s

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161.4cm 54.8s

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