ダイエット日記 > れいさんのマイページ > 8日目 アイスクリーム
日記
2015年6月8日(月)
体重51.6kg   体脂肪率27.1%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

○

1食は、500kcalまで

○

30回噛む

○

8日目 アイスクリーム

18:50
体重51.6kg  体脂肪率27.1%

朝…7時
白米(100g) 168kcal
グラタン(少) 54kcal
きゅうり(1本) 14kcal
味噌汁(1杯) 46kcal
枝豆(50g) 34kcal

昼…11時15分
卵入り味噌汁(1杯) 137kcal
レーズン入りヨーグルト(100ml) 92kcal
プロテイン(お湯で) 51kcal

間…4時30分
アイスクリーム(1本) 78kcal

夜…7時
ゴーヤサラダ(2分の1本) 32kcal
片口イワシ(3匹) 63kcal
キムチ(50g) 35kcal
焼酎(80ml) 113kcal

計917kcal

すすめられたアイスクリーム、
断れませんよね…。
久しぶりにアイスいただきました。(*^_^*)


コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.3s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.9s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 55.1s

一覧へ

 

黄緑
50代後半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 46.6s

heine
30代後半 女性 
168.0cm 66.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!