ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 昨日はよく歩きました!
日記
2015年6月8日(月)
体重69.0kg

ストレッチをする

未記入

朝晩 体重計に乗る

未記入

食べた物を記録する

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

果物は夕方までに少しだけ

未記入

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

未記入

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

日曜日早朝、

夫と犬たち2匹と、山歩きにでかけました。

行きは、登りですから、重い体重をささえながら、必死に登りました。犬たち、久しぶりの自然の中で、嬉しそうな事。

一汗かいて、頂上に登り着き、夫は朝ごはんがわりに、おいなりさんやお握りを食べましたが、私は水分補給だけで、我慢の子。
美味しい山の空気だけで、満腹でしたがから。

帰宅して、お昼は、夫が「ほうれん草と帆立のグラタン」を作ってくれました。白ワインと一緒に、美味しく頂きました。

日曜日は、夫がいるし、DVDを見ながらのトレーニングはお休み。
しっかり山を歩いたから、いいでしょう。

夜は、簡単に、もやしとニラと砂肝の炒め物。焼酎の水割りと共に、これまた、美味しく頂きました。


さあ、これで、寝るまで食べなかったから、きっと、明日は、100gでも良いから減っているぞ、と、翌朝、測定しましたら、まだ、
トイレ前だけれど、300g減っていた。やったね。

たとえ、少しずつでも、頑張るのだ。

今日は新しい週のはじまり。今週の目標は、なんとか68キロ台に退場ウを持っていく事。頑あ張るぞ!

平日は、トレーニング、丁寧に一日40分、頑張ろう!


コメント
2015年6月8日 08:38
おはようございます

今日ここさんは昨日は充実した日でしたね。

そう\(^_^)/今日は月曜日。
お互いに気を引き締めて行きましょう(^o^)
2015年6月8日 11:14
ぷよぷよさん

月曜日は、なんだか気が引き締まりますよね。

週末まで、頑張って1キロ落としたいなぁ。

夕方から寝るまでが勝負、食欲に打ち勝ちたいです。

お互い頑張りましょう!
 
 
2015年6月8日 17:33
こんにちは(^^)

素敵な休日を送られたんですね♪
山育ちの私には羨ましい休日の過ごし方です。

夕方から夜、お腹が空いたらお野菜がいいですよ。
ダイエット当初、野菜スティックを職場にもってきてお腹がすくと食べてました(笑)
ピン友さんは塩分のない煮干しを食べてるとか。

ご無理なさらにようにがんばってくださいね(^^)
2015年6月8日 20:54
りょうさん

優しい心のこもったコメント、ありがとうございます。

ピン友さんがたくさんいらっしゃるベテランダイエッターさんなんですね。

いろいろ勉強させて下さいね。

みなさんの努力が、私の刺激になります。

ほんとにありがとう!
2015年6月8日 21:40
こんばんは( ´∀`)
旦那さんとわんちゃんと山歩きいいですね(*^^*)
楽しく歩いてダイエットにもなるなんて1番いいですよね!
旦那さん料理上手なんですね♪
素敵ですね(^^)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg   
+10.3kg
現在80.3kg 43.8%
あと23.3kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
17
23 28
29 30

 

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 78.5s

ダイナモ
32歳 女性 
164.2cm 77.4s

コロコロ
40代後半 女性 
167.0cm 78.3s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.3s

高齢母
47歳 女性 
159.0cm 56.5s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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