日記
2015年6月7日(日)
体重53.6kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

未記入

晩御飯の後は何も食べない!

未記入

ウォーキング(1日1万歩)を続ける!

未記入

お腹がすいたらまず水分を取る!

未記入

こまめに筋トレ

未記入

リンパマッサージ

未記入

間食は減らせた?

未記入

53.6kg   25.5%

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体重53.6kg  体脂肪率25.5%


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46歳 女性 身長:165.0cm
甘いものが大好きで、ちょこちょこ食べを1日に何度もしてしまう意志の弱さ。
でもやっぱりキレイに痩せたい!

雨の日以外は夜に1時間ちょっとのウォーキングしてます。

あとは月に2回のピラティス。

趣味は、ウォーキング、ピアノを弾く事、ソーイング、ガー
デニング。

高校時代は硬式テニス、短大時代はスキーしてました。

49キロという目標体重は、私自身が一番身軽に動けていたと
感じた頃の体重です。

かなり年齢を重ねてしまったけど、健康の為にももう一度あ
の頃のようになってみたい。

頑張ります!

2015年5月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -3.7%
現在49.7kg 22.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 22.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 51.1s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.5s

くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 51.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゴマ
48歳 女性 
169.0cm 64.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.8s

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