日記
2015年6月8日(月)
体重56.0kg   体脂肪率29.8%

スクワット

未記入

さんぽ

未記入

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

未記入


頭が痛いのは
肩こりからかな?
それとも、眼鏡の度が合ってないからかな?( ̄▽ ̄;)

とりあえず、経費のダメージが少ない、肩こりから攻めてみることにした(笑)

昔、たくさん塗った方が効くと思ってアンメルツをベタベタ塗りまくったら後で肩が焼けたように痛かった経験があるので( ̄▽ ̄;)
アンメルツ系はやめにして、(アンメルツだけど)マッサージ乳液というのを買ってみた。

何回か塗ってみたが、塗った直後は肩こりがマシになった気がする←気のせいかも?(ーー;)

明日は昼からバイトで終わってから整骨院行くつもり。

最近、忙しくて整骨院通えてないのも肩こり悪化の一因かも

からだのメンテナンスもしていかなきゃね(*^^*)

因みに今日は旦那とケンカしたので、心のメンテナンスも必要かも(笑)

☆☆☆☆☆

今日のおやつ
・ごまセサミン(おかき) 80キロカロリー
・ヴィドフランスのサクッとフランスパン 218キロカロリー
・ブラックコーヒー 6キロカロリー
合計☆304キロカロリー

推定摂取カロリー☆1400キロカロリー

ま→納豆
ご→すりごま
わ→わかめ味噌汁
や→冷しゃぶ(玉ねぎ、トマト、キャベツ)
さ→×
し→×
い→×




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52歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +3.3%
現在57.0kg 32.1%
目標達成!! あと2.1%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年11月  
7
20
26 28
29 30

 

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

あこあこ
42歳 女性 
168.0cm 54.5s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 59.1s

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