日記
2015年6月7日(日)
体重54.4kg   体脂肪率32.3%

1日1400カロリー以内◎

○

腹筋10分◎

未記入

夜ごはんはお米は食べない◎

○

ジョギング◎

×

スクワット20回◎

○

股関節ダイエット◎

○

2ヶ月と4日目

23:59
体重54.4kg  体脂肪率32.3%

こんばんは!
いま書いた日記消しちゃったので、
簡単に書き直します(笑)

体調はほとんど回復!(*^-^)わい!
あとは喉を治すのみ!
火曜にはジョギング再開できそうかな??

6月中には目標の52キロ台にいきたい!
基本的に1ヶ月2キロの減少目標!
健康的に!
有酸素運動+無酸素運動で痩せやすい体をつくる!
がんばる!がんばろう!!

摂取カロリー1367kcal


コメント
 
 
2015年6月8日 20:38

こんばんはー*

私は来年23歳なんですけど、早生まれなので
たぶん同学年だと思いますっ
成人式が稀にみる大雪だった世代です(笑)

風邪よくなっているみたいでなによりです*

はやく本調子でダイエット頑張りたいですね〜

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28歳 女性 身長:150.2cm
2015.04.04
ダイエット再スタート!
痩せて色んな服を着れるようになる!!
可愛くなりたい!*\(^o^)/*

*目標*
8月
↓ -2キロ
9月までに47キロ
↓ -2キロ
10月までに45キロ
2013年2月11日スタート
開始時58.9kg 34.4%
-16kg -11.1%
現在42.9kg 23.3%
あと0.1kg あと1.3%
目標42.8kg 22.0%

 

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合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

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☆lotta☆
43歳 女性 
163.5cm 54.6s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 53.3s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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