ダイエット日記 > ぱぷゆりさんのマイページ > 久々のうな重、美味しかった。
日記
2015年6月6日(土)
体重55.3kg
収支カロリー -661 kcal
摂取カロリー 1,299 kcal
消費カロリー 1,960 kcal

1日1400kcal摂取を目標に計算しながら食べる

○

おやつは1回80kcal目標、1日2回まで

×

大好きなパンは1日2食まで

○

野菜を食べる

○

菓子パンは250kcal以下のものを選ぶ

○

良いお通じだったか

○

ストレッチ、腹筋、筋トレ(リハビリの宿題)

×

低脂肪ヨーグルト200gを摂る

×

大豆製品を食べる

未記入

牛乳を飲む

未記入

夕食は、主食を食べない

×

かんたん肩甲骨ストレッチをする

×

骨盤体操をする

×

20時以降は食べない

○

父が20年振りに上京したので、父の希望により、

スカイツリータウンで昼食→上野動物園でパンダ→スカイツリーの展望台という観光でした。

梅雨なので、スカイツリーは予約せずに行きました。
当然すぐに入れるはずもなく、当日券を購入できる時間の整理券が配られ、2時間半後だったので、

その間に、タクシーで上野動物園に行きました。

パンダは、いつも通り可愛かったです。
私はパンダ、ゾウ、サルくらいの近距離しか歩けないので、下の子とアイスを食べたりして待っている間に、父と娘は、遠くのサイや爬虫類館もまわってきて楽しかったとのこと。


お昼は父と私の大好きなうな重を食べ、おいしかったです。
1人前5000円でしたが、今の時代、やはり養殖でした。
天然ものが食べたい。と、つい思ってしまいました。


スカイツリーは、日も差してきて、景色は見えましたが、富士山は見えませんでした。

行きは電車40分、帰りは途中からタクシーで、何とか帰り着きました。足は膝折れするくらいになってしまいました。

姉夫婦は、6月6日が結婚記念日だったので、親戚の結婚式の後に、2人で、原宿、新宿、居酒屋に行ったとのことでした。

姉夫婦は実家の隣で、夕飯はいつも父が一緒なので、たまには2人で過ごせてよかったです。
姉孝行ができました。


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40代後半 女性 身長:148.8cm
怪我をして、11月17日で、1年になります。
辛すぎる1年でした。


ダイエットして、リハビリ、筋トレをして復職し早2カ月。

復職後、一度足首が動かなくなりましたが、ベビーカーの外出や布団の上げ下ろし、掃除機など負担になりそうなことを止めていたら、動くようになってきました。

杖なしで、通勤できるようになりました。


ダイエット開始時との8ヶ月後の体重・サイズの変化です。

体重51.6kg(−10.4)

バスト 86cm(−7)

アンダー 74cm(−7)

ウエスト 67.5cm(−5)

下腹部 77cm(−16cm)

ヒップ 86.5cm(−10)

太もも 左右同じ 48cm(R−6、L−5cm)


皆さんの日記を読ませていただくと、自分だけじゃないんだとここまで頑張れました。
ありがとうございます。

カロリーは1400kcal目標で食べています。
そして、便秘は大敵です。
マグネシウム製剤の便秘薬を、薬局で買って1日おきに飲みはじめました。お腹も痛くならず、調子良いです。

筋肉をつけるために、タンパク質を摂るべく、豆腐、納豆、牛乳、豆乳など今まで口にしなかったものを食べるようになりました。

野菜も頑張って食べています。

自分が食べたい物と、身体に必要な食べ物は違うんだと、
つくずく感じました。

あと1kg。

2015年3月2日スタート
開始時62.0kg   
-12kg
現在50.0kg 28.1%
目標達成!! あと2.1%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.4s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

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ひより
女性 
163.5cm 51.0s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 74.2s

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