日記
2015年6月7日(日)
体重83.1kg

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

乗り換え^^

22:56
体重83.1kg

こんばんは〜^^
今日の一番の出来事は、ソフトバンクのスマホから、auのiPhoneに乗り換えた事です。ちょうど切り替え時期ですっごく迷ったんですが、とにかく安くしたいので乗り換える事にしました。
長男が絶対iPhoneの方が良いと言うので、金額も安くなったので、切り替えてみました。まだ使いこなせてないので、慣れるまで時間かかりそうです(笑)

朝ごはん
ゆで卵
鶏むね肉の蒸し焼き少し
麦茶

昼ごはん 手続に時間を取られ、近くのホームセンターにて
たこやき
コーヒーフロート

炭水化物に糖質摂ってしまいました。
その後、夕方仕事に行ったので、血糖値を急に上げて、それから仕事中急に下がって来たんでしょうね〜お腹すいてる感じと、手の震える一歩手前みたいなふわふわな嫌な感じが続きました。体って面白いですね〜やっぱり糖質オンリーばかりだと体に負担がかかる事が良く分かりました。今までは、あ〜低血糖だから早くご飯食べないと〜ってこんな時思っていたけど・・・。実はお昼に炭水化物と糖質だけ食べたのが原因だったと分かるようになりました。なるようにしてなったんですね。

昨日、焼き肉を食べた割には体重400gしか増えてませんでした。
仕事終わってすぐ測ったら82.2sとまた減っていましたが、今食べてるので、明日の朝どうなってるかな?


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49歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2020.10.12 股関節が痛くなり…83.9kg 体脂肪率47.6%よりスタート(^^;
2014年10月1日スタート
開始時83.9kg 47.6%
-1.9kg -0.6%
現在82.0kg 47.0%
あと17kg あと12%
目標65.0kg 35.0%

 

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昨日
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DX83
30代後半 女性 
160.0cm 79.3s

お茶姫
女性 
159.0cm 83.4s

ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 79.7s

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向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

りゅうき
48歳 女性 
156.0cm 68.4s

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