日記
2015年6月7日(日)
体重58.4kg   体脂肪率33.3%

夜19時以降は食べない!

○

毎朝体重計に乗る!

○

毎晩たいじ乗る!

○

飲み物は水と野菜ジュースだけ!

×

犬の散歩

×

食べたものをメモる!

○

夜ご飯はサラダ、蒸し肉、スープ、豆腐、納豆など!カロリー低いもの!

未記入

筋トレを何か一回はする!

未記入

お風呂後のストレッチ!

未記入

11時には寝る

未記入

腕立て20×3

×

背筋20×3

×

腹筋20×3

×

お菓子は1日3口まで!

×

運動何かしら一つはする!

○

LIVE二日目

22:38
体重58.4kg  体脂肪率33.3%



LIVE二日目でしたー!
満喫!
明日からまた頑張りましょーう!






なし

間食
スタバ新作!ショート
グミ1つ

今日のLIVEはそんなに騒いでません。
いえ、全く騒いでませんw
おとなしく見てました(^^)


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28歳 女性 身長:157.0cm
何でこんなに太ったのか不思議なくらい太った…
いや、うん。食べたからなんなけど笑
もー本気で痩せなあかん!
今まで来てた服も、スーツも何も入らへん…

今まで痩せやな痩せやなでエンジンかかりきらんだけど、今日今この瞬間から本気でやる!!!
2015年6月3日スタート
開始時60.2kg 32.4%
-3kg +21%
現在57.2kg 53.4%
あと12.2kg あと33.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.0s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 55.9s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 57.8s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

めぐぽん
32歳 女性 
158.0cm 55.9s

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