日記
2015年6月7日(日)
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,616 kcal
消費カロリー 1,577 kcal

有酸素運動を30分以上する

○

夜10時以降は食べない

○

食事時は30回噛む

×

腹筋トレ少しでもやる

○

食べたものは正直に記載する

○

ポトフ

22:13

昼食のポトフは美味しくできた♪
キャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、ウインナー、じゃがいもと冷蔵庫の整理もできるし、一石二鳥だ。

コンソメを入れてから、思い出してローレルを入れる(^^;
やっぱり入れると風味が全然違うもの。

胃の調子の悪いダンナも、ポトフならとなんとか食べてくれた。

じゃがいもはカロリーが高いので、最低限に抑えた。


コメント
2015年6月8日 07:20
ポトフなら胃に優しそうだもんねっ
消化もよさそうだしね
もも
2015年6月8日 16:23
コメありがとうございます。
お気に入りに登録させていただきました。
お互いに頑張りましょう!
2015年6月8日 20:08
>幸せのサプリさん
そうなんです、胃に優しくダイエットにも良いということで・・・
優しい味でgoodでした♪



>ももさん
こちらこそコメありがとうございます♪
完璧を目指さずに継続が大事かなと思っています!


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40代後半 女性 身長:157.0cm
一人だと絶対無理そうなので、こちらで頑張りたいと思います!
2015年5月25日スタート
開始時59.2kg   
+1.1kg
現在60.3kg 32.7%
あと9.3kg
目標51.0kg   

 

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