日記
2015年6月6日(土)

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

×

甘いもの(デザート)を食べない

×

スナック菓子(ジャンク)を食べない

○

豆、海藻、きのこの2種を食べる

×

9時以降は食べない

×

腹八分目にする

○

太ももストレッチ

×

お通じ

×

455日目

00:00

朝食:ヨーグルト
間食:ポテトフライ
昼食:台湾麺
夜食:太巻き、おにぎり、ブロッコリーサラダ、チョレギサラダ、唐揚げ
間食:アイスクリーム


コメントする


 


50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年12月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.9s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.6s

一覧へ

 

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 49.0s

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 78.5s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!