日記
2015年6月7日(日)
体重79.1kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー 1,167 kcal
摂取カロリー 3,253 kcal
消費カロリー 2,086 kcal

+0.8

19:44
体重79.1kg  体脂肪率40.2%

昨日のムチャ食い分は0.8kg増!
いんや、後悔しないために今日は調整頑張った。
ほんと、今日は頑張ったよー!!
食べ放題で絶対後悔したくなかったから。
目標もあるしね。
途中でどうにもシュークリームが食べたくなっちゃって困ったけど、そんなときは「これに入ってる糖質を角砂糖にたとえるとこんな感じかー」と想像して耐えるのに成功した。
そう、最近気になってるトクホのノンアルコールビールサッポロ+のCMを応用してみました。
あー、アルコールといえばそろそろキリリと冷えた白ワインが飲みたいなー。
根性なしの私にはここらへんが限界みたい。
明日、もし体重が昨日の数値に戻せていたらごほうびに禁酒を1日解禁しよう。
あら?私にしては前向きな決意だわ。
過去を悔やむばっかりっていうのはやめて未来を想像して計画をたてるっていうのがいいかもしんない。
シュークリーム分はつもり貯金に。
トータル\3,372.-なり。
今日は花いっぱいコンクールの花を植栽してきた。
これはけっこう好きな行動かも。
趣味とまではいかないけど。
花って癒やされるわ〜。
明日からまたストレスかかりまーす。

昨日のNGメニュー
・ソフトクリーム
昨日の反省するところ
・6226歩
昨日のよかったところ
・禁酒。耐えまくった!


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56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-2.9kg -1.2%
現在74.1kg 37.8%
あと12.6kg あと8.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 73.4s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 72.0s

momotaro
男性 
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ししとう
40代後半 男性 
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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 72.0s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

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