日記
2015年6月7日(日)
体重67.2kg   体脂肪率20.6%

朝体重測定

未記入

ヨーグルト食べる

未記入

腹をへこますトレーニング

未記入

通勤は歩く!!片道40分

未記入

8時以降は食べない!!

未記入

チョコレート禁止!!

未記入

夜体重測定

未記入

67.2kg   20.6%

18:40
体重67.2kg  体脂肪率20.6%


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45歳 男性 身長:164.0cm
健康診断で内臓脂肪とコレステロールの指摘。
来年の健康診断では必ずすべてAを取るべくダイエット開始です。
@通勤を歩く(40分)(今までは車通勤)
A食事制限←コレステロールの少ない食事
でひと月に一キロずつ痩せていきたい。
2015年5月23日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-2.8kg -1.6%
現在67.2kg 20.4%
あと7.2kg あと5.4%
目標60.0kg 15.0%

 

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伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

Lemon
女性 
162.0cm 66.0s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.3s

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