日記
2015年6月7日(日)
体重73.5kg

栄養バランス、材料の質に気をつける

未記入

よく噛んで大事に食べる

未記入

水をこまめに飲む(仕事の日の午後に注意)

未記入

お風呂でふくらはぎマッサージと顔運動

未記入

夜はダラけずに大切にすごし、遅くとも11時までに寝る

未記入

結局

18:02
体重73.5kg

鉄剤やめた(^^;
なんともいえない気持ちわる〜い詰まり感も嫌だし、鉄のために毒素出せないのってなんだかなあ〜〜。
食べ物で意識するようにしよう。


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44歳 女性 身長:160.0cm
親に「元のつくりはいいのにねえ・・・」とため息をつかれて20年。若いときは70キロでも色恋沙汰があって調子にのっていたのか、「私は本気だせば大丈夫」的な甘い考えでとうとうこんな年になっちゃいました。

今は家庭と仕事で大変だけどそれなりに充実してます。でもやっぱり身体の衰えを実感する日々。
今までずっとダイエットとリバウンド、そして最近は中途半端では落ちてくれない脂肪に一念発起!
一時的なダイエットではなくこの先の健康をコントロールする意味で食生活を見直すべく、ここに登録しました。
細かい記録はできないと思いますが、気長にやっていきたいと思っています(^-^)

2014年7月6日スタート
開始時76.0kg   
-2.5kg
現在73.5kg 40.4%
あと23.5kg
目標50.0kg   

 

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みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 72.3s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.0s

ミシェル
47歳 女性 
162.0cm 71.7s

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.7s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 46.6s

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

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