日記
2015年6月7日(日)
体重46.7kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 795 kcal
摂取カロリー 2,360 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

未記入

朝食もしくは豆乳

○

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

リレーマラソン

16:44
体重46.7kg  体脂肪率23.8%

今日はラン仲間&旦那とでリレーマラソンのイベントへ。
3時間を交代で走って、どれだけの距離になるかを競う大会。

私たちは7人。
2.2kmを交代で走ったんだけど、とにかくしんどかった!
いつもより速く走らなきゃなので、終始ハーハーしっぱなし。

メンバーに22歳男子がいたので、とりあえず彼にがんばってもらい、
私と旦那を含め、ほかの人たちは2周でギブでした…。

いやー、あんなにがんばって走ったのはいつぶりだろう。

で、このあとは参加メンバーで打ち上げ飲み会。

4.4kmしか走ってないのでエネルギー消費してないー。
朝も昼もしっかり食べてる!
ヤバイ…。

ということで、これから約5km先にある打ち上げ会場の居酒屋まで
旦那とテクテク歩いていきますー。

これで少しは消費できるかなっと。


コメント
 
 
2015年6月7日 17:39
いろんな形のマラソンがあるんだねー(≧∇≦)
面白いね!
旦那さんと歩いて居酒屋!
いっぱい食べて、いっぱい飲めるね!
楽しんでねー\(^o^)/
2015年6月7日 18:22
わぁ(@_@)凄い!活動的
2015年6月7日 18:35
おけぃさん
着いた〜。
小一時間歩いた!
さあ、飲むぞ〜。
飲み放題なんだって!
2015年6月7日 18:36
マクダァ〜ナさん

そうなんです!
いっぱい飲む分、頑張ってます!

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45歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.5s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

べし
44歳 男性 
169.0cm 64.5s

へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

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