日記
2015年6月7日(日)
体重61.0kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

体重をはかる

○

お風呂につかる

○

散歩30分

○

お通じ

○

夜8時以降食べない

×

夜ストレッチ

×

間食しない

×

炭酸飲料のまない

○

野菜を食べる

○

筋トレ

×

ラジオ体操

×

61.0kg   37.2%

15:16
体重61.0kg  体脂肪率37.2%


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38歳 女性 身長:156.0cm
出産後激太りしてしまいました!
子供の為にも自分の為にも綺麗なママになります!
リバウンドしないようにゆっくり健康的に痩せていきたいですヽ(。>▽<。)ノ
よろしくお願いします!
2015年4月21日スタート
開始時63.7kg 37.9%
-0.9kg -0.7%
現在62.8kg 37.2%
あと14.8kg あと12.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 65.8s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

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chichan
61歳 女性 
161.0cm 69.7s

やよ
50歳 女性 
171.0cm 89.2s

ナイアガラD
37歳 男性 
175.0cm 88.1s

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