日記
2015年6月7日(日)
体重60.3kg   体脂肪率37.4%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

×

家事を頑張る

○

布団干し

14:12
体重60.3kg  体脂肪率37.4%

今週、当分晴れがないというので
今日は久々に布団干し
湿度も低く、布団がホカホカになった^^

自律神経の調子が悪く
軽く頭痛
運動はお休み


コメント
 
 
2015年6月7日 16:51
しまった。。私も子供の枕カバーとシーツ洗おうと思っていたんだったぁぁ(-公-、)シクシク
梅雨入りしたら室内干しするしかないですもんね。。
 
 
2015年6月7日 17:17
万年さん、お身体大丈夫ですか〜?
色んな事が重なって、かなりのお疲れモードですね(´`)
休める日は、ゆ〜くりの〜〜んびりして下さいね。
たまにはダイエットや運動をお休みするのも、
大事だと思いますよ・・・

2015年6月7日 18:22
白と雪さん、
これから憂鬱な季節ですね><
2015年6月7日 18:23
西瓜さん、
ありがとうございます^^
今夜は早めに寝ます^^
2015年6月8日 07:02
おはよー。

体調はどうかな?
私も最近、頭痛がするよ
更年期のせいかも…

休む時は休んで
またがんばろ♪
 
 
2015年6月8日 08:10
運動は無理せず。
お天気くずれそうな気圧にも影響されてますかね、頭痛。
お大事になさってください。
2015年6月8日 12:11
まりもちゃん、
ありがとう^^
今日は大丈夫です^^
2015年6月8日 12:12
れいこさん、
天気・・・そうかもしれませんね
ありがとうございます^^

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55歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-1kg +5.3%
現在63.1kg 40.5%
あと0.1kg あと5.5%
目標63.0kg 35.0%

 

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合計

 

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  2020年11月  
28
29 30

 

りゅうたろう
女性 
154.0cm 64.6s

西瓜。
女性 
150.0cm 64.2s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.9s

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安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
49歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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