日記
2015年6月7日(日)
体重78.2kg   体脂肪率43.7%

眠たくても、朝ごはんは食べるべし

○

1日5分でもいいから、ふみ台昇降をすべし

○

広島カープが負けた日は、いつにも増して夕食は質素にすべし

未記入

夕食は必ず野菜を取りいれたメニューにすべし

未記入

インナーマッスルとやらを意識して鍛えるべし

○

お通じありましたか?

○

階段頑張って上るべし

○

朝のラジオ体操に参加するべし

○

1日10000歩を達成するべし

○

食事ルールは守れましたか?

未記入

なんの前ぶれもなく

13:46
体重78.2kg  体脂肪率43.7%

仕事が突然に、繁忙期・夏の陣に突入!!

いつもより1ヶ月以上早いんですけど(-_-;)

朝は7:00に家を出て

帰宅は22:00近く・・・・

社畜強化月間・・・

この時期はいつもストレスで過食爆発になるか
食べられなくてプチ痩せするかのどちらか(゚Д゚;)

帰ってパソコン立ち上げるのも面倒で
何日かピンキーに登録出来なかった〜

体重とか基本的な情報は、カレンダーに書留めてるけど
日記や食事内容は全く記録できていない(ノД`)・゜・。

このままダイエットも中断だわ・・・ってならないように
気を付けないと!!

なんだか最近、病院で推奨された食事内容で食べてたら
なかなか体重が落ちなくなって、

(正直今まで食べてた内容より、食べる質、量が多くなった)

病院に行く以前の食事内容に少し戻したらまた
ちょっと落ちてきた・・・

バランス良く食べなきゃならないのは分かるけど(*_*)

これはどうしたらいいのか(>_<)

夜も帰宅してからご飯だと時間が遅すぎるし、
かといって夕方時に少し仕事抜けてなにか食べるっていうのも
環境的に難しいんだよなあ

しかも歩ける時間も十分にないから運動不足気味・・


数ヵ月間、なんとかこれを乗り切らなければ!!( `ー´)ノ

とりあえず今日の休みもウォーキング大会に参加
久しぶりにいい汗かいたなあ。いつもは仕事に追われて
変な汗しかでない(笑)

でもこの仕事で生活している+ダイエット続ける以上は
何かいい対策を考えなければ!!

とりあえず、休みの日にでもまとめてピンキーには
体重を記録したい。

頑張るぞ〜(;´・ω・)

★ 本日の歩数 28952歩 ★



コメント
 
 
2015年6月7日 21:20
゚*。p(*´w`*)qオツカレサマデスp(*´w`*)q。*゚
お仕事大変そうですね。。
私も以前、仕事に追われて超不規則且つストレスまみれの
生活をしていたので「太るか」「痩せるか」ってよくわかります。
ウチの支店は断然「太る派」が多かったですww
もちろん私も先頭切って「太る派」でした(´-ω-`;)ゞポリポリ

仕事とダイエットの両立って難しいけど、ここで待っているので
一緒に続けて行きましょうね♪ファイトー!!
2015年6月8日 06:39
neneさん

ありがとうございます〜(>_<)
軍曹さんとの約束もあるので、いつもよりは
過食に歯止めがかかるのではないかと
ひそかに期待しています・・・笑

頑張って皆さんに付いていくよう
ダイエット頑張ります〜(*´▽`*)

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女性 身長:155.0cm
痩せたいな〜と思いながら、ブクブク太りダラダラ過ごした数十年・・
ある日突然「痩せよう!」と思い立ちました。

何事も三日坊主な私で、このモチベーションがいつまで続くかも分かりませんが・・・とりあえず試合開始します!


4/18 85.0kg  47.8%

5/18 80.4kg  45.6%

6/18 77.8kg  42.7%

7/18 73.6kg  40.2%

8/18 70.0kg  38.8%
2015年4月18日スタート
開始時85.0kg 47.8%
-15.8kg -9%
現在69.2kg 38.8%
あと9.2kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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女性 
156.0cm 66.5s

ちこ
女性 
155.5cm 67.2s

あずきなこ
53歳 女性 
155.5cm 66.6s

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chichan
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148.0cm 43.2s

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