日記
2015年6月9日(火)
体重113.6kg   体脂肪率35.4%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

朝一で体重測定

○

週一で晩飯は何でも食べてよし!

○

朝食はもやし一袋ささみ二本、昼食は無し

○

プロテインを運動後に

○

日曜日以外ジムでトレーニング

○

ゴリラ目撃談

07:21
体重113.6kg  体脂肪率35.4%


ワタシは毎日ジムに行き筋トレをするのです。

もう一ヶ月になります。

だいぶジムになれてきました。

ジムにはいろんな人が来ます。

男、女、20代から70代、初心者、中級者、上級者。

その中に「ゴリラ」がいることに気づいたのは入会して早々の事です。

ワタシが通っているのはゴールドジム。

世界でも一番ゴリラが多く通っているジムです。

ゴリラになりたい人が最も通いたいジムでもあります。

ゴリラの体は筋肉の塊です。

恐ろしいほどの筋肉量を誇ります。

ワタシの3倍の重量で筋トレしてます。

顔もゴリラと見分けが付きません。

最初、動物園からゴリラが脱走してきたのかと思いました。

話している言葉もゴリラ語ですので会話できません。

食べ物はバナナが好きです、ゴリラですから。

でも彼らは怖くありません。

ジムには秩序がありますから、ゴリラも太ったオヤジもか細いお姉ちゃんもみな平等であり、その秩序を乱してはいけないのです。

ですからゴリラは大変礼儀正しいのです。

ゴールドジムにはこのように野生よりは大分安全なゴリラが多数生息しています。

もしゴリラを見たいなと思ったり、学術的にゴリラの生態を研究したいと思いましたらゴールドジムへお越しください。


コメント
2015年6月9日 08:40
おはようございます^^
ゴールドジム なるほど…そんなジムなんですね?(笑)


てか…smさん むちゃくちゃ順調ですね〜!
羨ましいですよ^^

これが若さか…ってね(笑)
 
 
2015年6月9日 09:06
(☆o☆)あ!いつの間にか プロフの写真が変わってる〜!

ゴリラか〜 もしかしたら、進化の先にゴリラがある?
smさんも進化したら いつかはゴリラの仲間入りでしょうかね〜(*^^*)
2015年6月9日 09:41
smさん、励ましてくださってありがとうございます。

四年前は高校生でした。
痩せることに必死でした。
今思えばもっと進路のことを考えて行動しておけばよかったと後悔です。

これからの人生、やり直しの連続になりそうですが(笑)

なんとか社会でやっていけるように、自分にできる仕事を見つけて続けていきたいです。

最近はごはんも食べる気がしなくて1日1食ぐらいで体重減ってました。
嬉しいのか悲しいのか…

親にも迷惑かけて、きっと見放されています
怒鳴られて諭されて、もう話すのも億劫です

smさんは私の知りたいことをたくさん知っている方のように思いました。
お気に入りしても良いですか?(笑)

人生の先輩としてsmさんの考え方とか見習いたいです。

スルメ姫はちょっと痩せすぎかな(^o^;)
それではまた☆ヽ(▽⌒*)
やせようやせよう
2015年6月9日 11:00
ゴリラは礼儀正しい。
見かけは怖いが優しい人たちが多い。

でも・・・・・smさんにはゴリラじゃなくて、プロフィールの写真のような感じになってもらいたい><
2015年6月9日 12:47
ゴリマッチョいいよ。
ゴリマッチョいいよ。
トレーニング姿を眺めるのいいよ。
たまりませんよ(=゚ω゚)
2015年6月9日 18:52
たまさん

そうです、ゴールドジムはそんなジムです。
近々ゴリラの最大の生息地はゴールドジムであるとの論文が発表されるそうです。

プクプクさん

ワタシはゴリラにはなりません。
ゴリラ願望は無いんです。
アレはやりすぎです。

やせようやせようさん

プロフィールの写真がワタシの目指す理想の体です。
ゴリラでなく「チンパンジー」のイメージですかね?
ある程度満足のいく体ができたらあとは維持するだけですから簡単簡単!!

ナイアガラさん

見るのは楽しいんですけどねぇ...
まあゴリラですから。
どちらかというと生態観察に近いですよね...

くらげひめさん

ようこそ!
大丈夫ですよ。
やり直せます。
それも苦しみながらではなく、楽しみながらね。
今は視野狭窄に陥って抜け出せないように感じますが、日々少しずつ前進していけばいつの間に大きな成果が出せていたりするものなんです。
明けない夜はありません!
ワタシにはあなたのすばらしい未来が見えます。
幸せと不幸せは表と裏なんです。
今の出口の見えない不安や悲しみは後の幸せにつながっていくんです。
不幸や挫折を知ったからこそ分かる、幸せのありがたみというものがあるんです。
少しずつやっていきましょう。
一人では背負えない荷もありますから、そんな時はピンキーの中ででもつぶやきましょう。
みんなデブの苦しみ、挫折のつらさを知っている人ばかりですから。
人生やり直しに成功している人もたくさんいるはずですから、アドバイスを求める事も出来るかも知れません。
ワタシでよかったらいつでも愚痴りに来てください。
歓迎します。

ちょっと日記でくらげひめ特集を勝手ながらやりますのでご了承ください。
 
 
2015年6月9日 20:34
ふらっと寄って読ませていただいたら止まらなくなり、
全記事読ませていただきました^^!

smさんのトーク術(文章力?)と発想の面白さ、
ダイエットに100%前向きな姿勢、
こんな方と一緒にダイエットに挑みたいと思いました^^。

お気に入り登録させてください。

あと、私の運動の悩みなのですが、
どうしても歩くこどができません。
心臓のお薬を飲んでいますが、そんなことは関係なく
つまらないのです。
音楽を聴いたり、万歩計をつけてみたりしたけど、
歩くという、そのこと自体がつまらないのです。

smさんも有酸素運動が苦手とのことですが、
どのように克服されていますか?
よければ教えてください<(_ _*)>。

はじめましてなのに、いきなりずぅずぅしくてすみません。
2015年6月9日 21:02
みるきーさん はじめまして

ワタシも有酸素運動は嫌いです。
ワタシも体重がありますので心臓が心配ですが、それとは関係なくイヤです。
ジムでちょうどいい負荷を掛けてランニングマシーンを歩くんです。
これなら2時間位は出来そうだなってくらいです。
でも時間が経つのが遅く感じられてすぐにイヤになってきます。
この解決策をいま考えてまして、そろそろ実行に移そうかなと思っています。
それはランニングマシーンの計器版にタブレットを乗せて、映画やドラマをHULUで見るという方法です。
これで恐らく解決されると思っています。
みるきーさんがもしジムに行かれていないのであれば、音楽ではなく物語りや朗読、落語を聴くというのはどうでしょうか。
街歩きであれば目的地を毎回変えてみるとか、いろんな道を探索するとか、おいしい店に1時間歩いて食べに行くのもイイかもしれません。
あと歩き甲斐のあるところに行き、歩く。
ワタシは自然の中をのんびり歩くのが好きです。
都会であれば知らない街もたくさんありますからふらっと駅を降りてフラフラ探検もイイかも。

言う事を訊かないわがままな自分の心をうまく操ってやるのがダイエットのコツかな、なんて最近思います。

一緒にダイエット成功させましょうね!!
 
 
2015年6月10日 20:23
smさん、はじめましての私に、ご丁寧なお返事ありがとうございます<(_ _*)>。

やはり面白くないですよね、有酸素運動^^;。
1日3時間とか歩いている方をみますが、
どうにもこうにも不思議でした。

ジム、行きたいです〜
先立つものが〜〜〜(涙。

ああいうところで『みんな同じ目標に向かって頑張ってる!』と思えば、ランニングマシンで歩けると思うんですよね、私も。

ジムならその手がありますね!
映画などを見てても、だれかとぶつかる心配もないですし^^。

いろいろな案をありがとうございます!
朗読!落語!!!
全く未知の世界であります。
そういうところに飛び込むチャンスかもしれませんね!

わがままな自分をなだめながら、自分に合う道を見つけていきたいと思います^^。

ところで、カーヴィーダンスをご存知ですか?
あれって有酸素運動なんでしょうか。。。

いつも質問ばかりですみません^^;。
2015年6月10日 21:16
ユーチューブはタダで落とせるソフトがあることに気づきました。
ですからユーチューブ上の映画、ドラマ、音声ドラマ、朗読など面白いものが無限にありますので、これを安いタブレット端末に入れてのんびりマシンを使う予定です。

ジム、イイですよ!

毎月1万円くらいは掛かってしまうんですが、効果を考えると激安です。設備とインストラクターの充実した大きなジムがいいですね。値段は変わりませんし。

有酸素運動ですが、息が少し弾む、汗が少し出る、これ以上の運動はすべて有酸素運動なんです。

ですから世の中の運動はほとんど有酸素運動です。

筋トレなんかは無酸素運動なんて呼ばれますが、これは1セット一分もしないうちに終わるからなんです。
槍投げ、砲丸投げ、相撲などのようにあっという間に終わる競技は無酸素ですね。

有酸素は体脂肪が一番燃えるちょうどイイ心拍数があって、それをファットバーンゾーンなんて呼ぶんですが、その強度は普通の人からしたら拍子抜けするくらい軽いんです。

ワタシの場合そのゾーンの心拍数はちょうどいい負荷なんですけどね。

ですからマシンに乗って映画を見ながらのんびり歩きます。

でも物凄い汗が出ます。

マシンはスピードは変えられるし、勾配を付けることも出来るし、グリップを握れば心拍数も表示されます。

あと女性にとってはジムのスタジオプログラムは最高だと思います。
ヨガ、バレー、ストレッチ、様々なダンス。
みんな楽しそうですし、有酸素ですから脂肪は燃えますし、スタイルも良くなります。
スタジオをしっかりやっている女性の体はホントに綺麗ですよ。
強度もいろいろありますし、70代くらいの方も踊っていますので、まあ誰でも出来ます。

もしジムに行けるようであればワタシとしては非常にお勧めです。
その場合はちゃんとしたジムに行ってくださいね。
マシンを20台くらい置いてバーベル置いてシャワールーム4つ作って、はい完成!なんてジムが多いですから。

なんか「ジムのすすめ」みたいになっちゃいましたが、自分の置かれた状況の中で最善のやり方を探していけばいいんじゃないのかな、なんて思います。

ま、頑張り過ぎないように頑張っていきましょう!

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43歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

はるまき
35歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.2s

友理
55歳 女性 
150.0cm 54.7s

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