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日記
2015年6月7日(日)
体重48.2kg   体脂肪率21.4%

毎日体重測定

未記入

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

未記入

間食は150kcalまで

未記入

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

未記入

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

未記入

降ったり止んだり。

14:21
体重48.2kg  体脂肪率21.4%

梅雨になるかならないかのこの時期は、洗濯して裏切られたり、傘を持つか持たないかの賭けに買ったり負けたり、そういうのが楽しくもある。

人生を休むことも必要だ、ということで、昨日は思う存分お休みをした。なんにもしない。ダイエットも休みだ。食べたかったアイスクリームをなんと1日で4つ食べた(笑)病み上がりなのに、なんてことだ。でも、これに関しては後悔しないことにしている。

この頃仕事で少しストレスを感じて、貯金のように溜めている鬱屈した気持ちを、食で解消するのはよくないことだけど。でも、まぁ、こういう日もある。来週からはまたいつも通りで頑張るから、神様仏様ダイエットの女神様、今回だけは許してね。

体重は微減。でも体脂肪は増加。動いてないからなー。むくみもひどいことになってて、目が半分しか開いてないし。鏡をみて衝撃!

でもちゃんとメイクして、近所のカフェで珈琲を飲んで、読書してるうちに、いつもの自分を取り戻りしていく感覚がしている。

毎日笑顔で過ごしたい。できれば笑って生きていきたい。そのためには、考えなきゃならないことはいろいろある。出来る限り前向きに。

人生はJOYだ。そう思うことだけが反逆なのだと思う。
よしもとばななのエッセイのことば。これ大好き。あたしの人生のテーマ(笑)


コメント
2015年6月7日 20:34
アイス4つ!すごいな、お腹大丈夫?

食で解消するのは確かによくはないけど、でも人生長いし
こういう日もあって頑張る日もあってでいいんじゃないかな。

よい言葉ですね〜
人生はJOYね、そう思うと前向きになれるね!
 
 
2015年6月7日 20:39
人生を楽しむって、日々の生活の中に
笑顔があふれていることだとわかっていても
仕事や人間関係などで、笑顔をつい忘れちゃう。

だから、全てをプラスに捉える訓練、私今も実行中です。
難しいですが、私なりに自問自答しながら…
人生長いですもの。
このダイエットも、人生を楽しむためのひとつですよね。

メイクして、カフェで読書、なんて素敵なのでしょう☆

私も昼下がり、薔薇が咲いた庭を眺めながら、
デッキで読書をしていました。

お互い充実した素敵な1日でしたね〜☆
2015年6月7日 21:41
こんばんは、体調は大丈夫ですか?
アイス4つ、お腹の方も問題ナシですか?
私、アイス大好きなのに冷えるとお腹を壊しやすくて泣けて来ます……

今までの頑張りにちょっとした息抜きを、これから頑張る自分へのパワーチャージを。
いつもどんなときも前進、全速力は疲れちゃうので、休息って必要ですね。
確かに、食以外で解消出来るのが一番望ましいかもしれないけど、それが“たまに”なら、私は全然アリだと思います。
それに、来週からまた頑張るって、miiyaaさんは既に気持ちを切り替えてるから問題ないです。
カフェ、珈琲、読書、どれを取っても素敵で、自分の取り戻し方が私の理想そのもので、真似したいなって思いました♪
ちゃんと自分を立て直すやり方があって、そういう方法を準備しておくことって長い長い人生において大切なことですよね。

素敵な言葉。
エッセイっていいですね。
miiyaaさんの日記を読んでいると毎回そう思います。
これからもオススメの本、教えて下さいね!
2015年6月8日 22:22
ちょたろうさん、長い人生でこんなにアイス食べたことないです(笑)お腹冷えました。

人生の中で、こんな初めてを体験する日があると、明日からは気合い入れないと!!と焦ることがよくわかりました。

人生はHAPPYではなく、JOYだってするところがいいなぁって思います^ ^
2015年6月8日 22:28
ミキティさん

今日上司に、最近いつも眉間にシワが入ってるけど、どうしたの?って言われちゃいました(^_^;) 色々悩んで悩んでしてるうちに、無意識に表情も発することばもマイナスになってしまっていたようです。反省です。

プラスに変える訓練、難しいですね。先日テレビで松岡修造さんのポジティブ思考についての番組を見たのですが、いやーすごいなーと驚嘆しました。あそこまで突き抜けるには、そうとうな苦労があってこそだって知って、自分なんてまだまだだ!と思いました。

何事も考え方次第ですね。ピンチを楽しめるくらいになりたいです。
2015年6月8日 22:34
hinacoさん

アイス4つは流石にやりすぎですね。お腹もびっくりしたと思います。食べてあたしもびっくりしました。こんな体験は、多分もうないと思います(笑)

たまに、ってのがポイントですね。これが引き金になってずるずるいってしまうと、ただの甘えだしリバウンド一直線になるから、そこは自制していかなくては!一度緩くなると、立て直せないので、改めて生理終わったこのタイミングで切り替えます。

最近エッセイ含め、色々読んでます。好みもあるかと思いますが、また面白い本があれば日記に上げていきますね(^_^)a

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.9s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

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ひより
女性 
163.5cm 51.1s

しろくま
20代後半 女性 
164.5cm 49.0s

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30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

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