日記
2015年6月7日(日)

お通じ

未記入

バランスの良い食事(タンパク質、野菜)

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

23時までに寝る!

未記入

筋トレをする

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

○

アルコール・カフェインを控える

○

355日目。46kgの壁。

21:00
体重46.7kg  体脂肪率29.8%

【朝食】8:30 トースト(マーガリン)・無糖ヨーグルト・煮豆・豆乳



【昼食】11:30 カレー(ルーのみ)・トマト



【夕食】17:30 吉野家ベジ牛丼(ご飯少なめ)・ゴボウサラダ



【間食】なし



【運動】ウォーキング×60分
半身浴×30分



46kgの壁が中々越えられません(;一_一)

確か50kgの時も分厚い壁があって中々越えられませんでしたが、今回はそれ以上。

もう半年以上壁の前をウロウロしている気がします(T_T)

かと言って、46kg台が自分の適正体重がと言うと……まだまだブヨブヨ(汗)
油断したら一瞬で48kgまで戻っちゃうし…。

やはりあと3kgは絞りたいところです!

でも、あくまで健康的な身体を作りたいので、無理な食事制限はご法度。

運動もヨガ&ピラティスを始めたところだし、最近は足上げ腹筋も回数できるようになってきたし(今日はしていませんがw)、焦らず、1kgを確実に落として行きたいです(´▽`;)





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36歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


2017年7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)

2019.5 断乳!ダイエット再開!

★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.6kg -2.5%
現在48.4kg 31.5%
あと5.4kg あと6.5%
目標43.0kg 25.0%

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.6s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.6s

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