日記
2015年6月7日(日)
体重79.0kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,329 kcal
摂取カロリー 1,248 kcal
消費カロリー 2,577 kcal

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

階段を使う

○

腹8分目

○

夜9時以降食べない

×

豆乳7日目!

22:35
体重79.0kg  体脂肪率40.0%

今日は天気がやかったので布団干しまくった!フゥー
図書館行こうと思ってたけど、日差しの強さに萎えた…笑
代わりに家のぞうきんがけ(^o^)

夕飯後は50分ウオーキングと
30分自転車。つかれたぞい。


コメント
2015年6月8日 00:16
こんばんわ♪

家事に運動にお疲れ様です!!

前日のコメントの続きなんですが、痩せまくって旦那様ビックリさせましょー!!

ってなんかテンション上がっててすみません( ̄▽ ̄;)
2015年6月10日 00:54
ありがとうございます☆
でも普段はサボりまくりですww
ビックリさせたいです!燃えて来ました!笑

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32歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中。

2019年4月85.5kgで出産→81sで退院。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-8.6kg -2.2%
現在77.4kg 38.8%
あと11.4kg
目標66.0kg   

 

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