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日記
2015年6月7日(日)
体重62.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー 79 kcal
摂取カロリー 2,056 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

お通じ

○

筋トレ20分

×

ランニングマシーン40分

×

サウナ1時間

○

ビート板キック50×5

○

プール歩き30分

○

晩酌ビール辞める

×

自転車通勤30分

未記入

トレーニング1時間目標

09:48
体重62.8kg  体脂肪率31.0%

通勤前にジムへ〜〜
プールで20分‼︎少しずつやって行こう(*^^*)


コメント
2015年6月7日 11:48
今日はお風呂だけじゃないのね笑
暖かくなってきたから、プールもいいかもね!
泳げないけど…汗
2015年6月7日 13:03
ビート板キックがやせるとさ❗️笑
朝の常連さんが教えくれた〜〜^_^;

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50歳 女性 身長:162.0cm
やせるぞ〜〜*\(^o^)/*
2015年6月6日スタート
開始時63.0kg 31.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 31.0%
あと4.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

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160.0cm 60.3s

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