日記
2015年6月7日(日)
体重45.3kg   体脂肪率28.0%

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

×

甘いもの(デザート)を食べない

×

スナック菓子(ジャンク)を食べない

○

豆、海藻、きのこの2種を食べる

×

9時以降は食べない

○

腹八分目にする

○

太ももストレッチ

○

お通じ

○

456日目

09:42
体重45.3kg  体脂肪率28.0%


朝食:なし
昼食:ガパオ炒め、パッタイ、生春巻き、サラダ、タピオカミルク
間食:ミルクパン、塩クロワッサン、アイスクリーム
夕食:豚肉とキャベツのミルフィーユ鍋、〆のラーメン

月ー日:ジム2回、ランニング3回、29キロ

珍しく何も予定が入っていなかった週末〜

バスタオルとファイスタオルがだいぶ傷んできたので、
今流行の今治タオルに全てリニューアルしました!

昨日それを片付けるためにタオルの棚を整理したら、
温泉地や粗品でいただいた白いタオルがいっぱい出てきて、
この機会に半分くらい捨てようと…
でも、どうせ捨てるなら掃除して使ってから捨てようろいうことになり、
そこからが大変、予定していなかった大掃除と
雑巾作りが始まりました。

やり出したら止まらなくなって、夕食を食べていないことに気づき、
近くのスーパーに10時くらいに買い物行って、
夜中にご飯食べちゃいました。

手縫いの雑巾は夜中の2時までかかって、15枚位作りました。

おかげで今日は体のあちこちと肩こりがひどいことになってます。
今日は早く寝たいと思います〜



コメント
 
 
2015年6月9日 08:45
バスタオルとフェイスタオルのリニューアルですか☆
今治タオルとは、いいですね!!
きっと肌触りが違うでしょうね。

夕食をとるのも忘れて雑巾作り。
素晴らしい〜☆

そのあとの夜ご飯、おいしかったのではないでしょうか。
お疲れ様でした♪

私もタオルそろそろリニューアルしようかな。


2015年6月9日 23:42
ミキティさん
今治タオル、期待していましたが、
特にめちゃくちゃ肌触りがいいという感じではありませんでした〜、笑。
でも、新しいタオルは気持ちいいです。
それとタオルの棚が綺麗になって嬉しい。

久しぶりの夜中に食べる夕食は美味しかったというよりはぐったりでした。
スーパーの出来合いのものを購入してガツガツと食べるのも久しぶりで、、、
よく考えてみたら、ダイエット前は夕食の時間など気にせず食べていましたが、
今では10時以降に食べることは滅多になくなりました。
これもダイエットを始めて、変化したことの一つです。

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50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

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