日記
2015年6月7日(日)
体重73.3kg

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

夕食後なにも食べない

○

完成♪

23:11
体重73.3kg






朝食 玉子焼き
    豚の角煮
    ポテトサラダ
    麻婆茄子
    茹でキャベツ&スナップエンドウ(ゴマドレ)
    豆腐とあげの味噌汁
    ご飯

昼食 外食
    和風おろしハンバーグ
    鶏と牛蒡の炊き込みごはん
    サラダ
    お汁粉

夕食  マグロの刺身
    玉子焼き
    スナップエンドウ
    真竹の煮物
    大根の煮物3分の2
    ご飯3分の1(写真から減らした)

昨日から取り掛かっていた手提げが今朝完成♪
長さを短めにしたら可愛くできた♡
カーテン生地が数枚あるんですが、この生地は手提げには全く考えなかったものの、作ってみたらとっても満足な出来栄えに。
裏地もつけたので時間が掛かったんです^^;

昼食は友人と外食だった。
1品頼んで後は自由にバイキング形式。ハンバーグ以外はサラダ、スープ、白ごはん、炊き込みごはん、パン、お汁粉、フルーツポンチが自由に食べれる。
今回はお変わりなし。でもお腹一杯になったので、夕食はご飯を少な目にした。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-12.8kg
現在64.7kg 65.4%
あと4.7kg
目標60.0kg   

 

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ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 66.5s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 64.2s

ちはや
41歳 女性 
155.5cm 64.7s

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ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.8s

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