ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > ドヒャー因果応報(@ ̄□ ̄@;)!!
日記
2015年6月7日(日)

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

分かってはいました。
昨日の昼、パンを腹一杯食べたからね。
体は正直、700gの増量でございます。
いや、700で済んで良かったくらいか。
三日前に戻ってしまった( ̄▽ ̄;)
が、気にしてない私。
原因がわかってるし、またがんばるよ。

昨日はセレブな?玉川高島屋へ行ってきて
ケーキ買ってきたけど昨夜は食べなかったから
朝から食べるぞと張り切っていた。
ベルギー王室御用達のWITTAMERというところ。
昨日チビに食べさせたチョコレートケーキは美味しそうだった。
私のはチョコじゃなかったのね。
1日経っているからかなぁ。
感動はなかったなぁ。
ベルギーだしチョコ系にしたら良かったかなぁ。
私の最近の◎のケーキ屋さんはやっぱり
日吉のDECOLATIONだなぁ。

今夜は朝までバイトだけど、夜まではちびと二人でまったり予定。
今夜からバイトは1日おきに週末まで。
結構疲れそう。


コメント
2015年6月7日 18:39
( ̄∀ ̄)ケーキか…いいな
2015年6月9日 05:47
マクダァ〜ナさん

美味しいケーキ屋さんを見つけると
幸せな気分になります(*^^*)

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55歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 64.7s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.7s

ガイア
女性 
157.0cm 64.7s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 74.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 116.2s

マクダァ〜ナ
47歳 女性 
157.5cm 55.5s

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