日記
2015年6月7日(日)
体重56.5kg   体脂肪率27.9%

お通じの有無

未記入

ながら食べをしない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

95日目。ドカ食い

08:33
体重56.5kg  体脂肪率27.9%

※写真を見ながら後日更新

夫、結婚式参列で不在。

○朝食
鶏むね肉入り野菜スープ(人参、舞茸)
レタス
昆布+だししょうゆ+おろし
たけのこごはん100g
※夫と。

○昼食
サラダ(サニーレタス、豆苗、紫キャベツなど)
枝豆入りソーセージ1本+アスパラ+トマトソース
コーンスープ
パン(4切れ+おかわり6切れ?)
小菓子
紅茶
※ずっと気になってたメゾンカイザー、人生初。おかわりは記憶が朧気だけど、これぐらい食べたと思う。全種類制覇しようかという勢いだった。

○間食
アップルパイ
バナナジュース
※お気に入りのカフェの別店舗に初めて行った。普段決して選ばない、ケーキ+ジュースの取り合わせ。試してみたいけど、そうそう頼むことはないだろうからという理由で選んだ。バナナジュースはセットドリンクの中にあったのでお得感もあった。(紅茶は前飲んだことのある種類だった。)

○夕食
和風サラダ(レタス、きざみ海苔、わかめ、大根おろし、温泉卵、しらす等)
パン3切れ
紅茶
※メゾンカイザーのパンがセットで食べられるお店。昼大量のパン+カフェでパイとジュースまで摂っていたので、どう考えても炭水化物は不要だったけど、めったに食べられないし!という思いでセットのパンを注文。野菜とたんぱく質不足だったせいか、サラダはすごーく美味しく感じた。パンは(過剰だから)それほどでもなかったけど、昼食べ損ねた種類を食べることができたので、頼んでよかったと思った。

○夜食
チーズのパン
クロワッサン
プレッツェルダマンド(クロワッサン系のパリパリ生地)1/2個
※夕食直後にメゾンカイザーで購入して、周りに誰もいないショッピングモールのベンチでドカ食い(*_*)プレッツェルは物理的に入らなくて気持ち悪くて、半分破棄。

本屋をぶらぶら

○夜食?
紅茶
※夫待ち。何か食べそうな雰囲気もあったけど踏みとどまった。


歩数計忘れ(池袋〜サンシャインを2往復+結構うろうろしたので、これまでの感じだと1万歩は確実に超えている。)

夜、珍しく怖い夢を見た(>_<)


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30代前半 女性 身長:154.5cm

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
+1kg +1.3%
現在60.4kg 32.8%
あと7.9kg あと8.8%
目標52.5kg 24.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.1s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 57.9s

あや
36歳 女性 
157.5cm 62.7s

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くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 51.1s

女性 
156.0cm 66.5s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.3s

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