日記
2015年6月6日(土)
体重56.5kg   体脂肪率30.7%

パリジェンヌを意識

未記入

ウォーキングの習慣を!

未記入

ヨガ&ストレッチ!

未記入

スリ真似美人ダイエット!

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日常エクササイズ

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ゆっくり食事を味わおう!

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笑顔とポジティブ!

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体幹トレーニング

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瞑想した?

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スクワットした?

未記入

楽しい一日

08:32
体重56.5kg  体脂肪率30.7%

6月6日(土)

休日!
朝、彼をお見送りしてから近所のパン屋さんでパンとコーヒーを購入。
そのまま近くの公園で朝食。大好きなパンを食べるのは週末の楽しみ。こうやって外で食べるのも幸せ。のんびりできて最高!パンがより一層おいしく感じる(o^O^o)

☆朝☆
くるみパン
ゴマのドーナツ
バナナ
コーヒー(ブラック)

☆夕☆
スペイン料理
ビール

彼と会社の先輩と会食。
おいしいスペイン料理をお腹いっぱい食べた(´ρ`)
明日は調整しなくちゃね☆

☆おやつ☆
チョコレート1粒

☆液体☆
カフェオレ(無糖)
アイスティー(無糖)

緑茶

■運動
なし


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34歳 女性 身長:160.0cm
2015年5月22日登録、ダイエット開始!

30歳の誕生日まで約1年ありますが、焦らず急がず緩やかに理想の体型に近づきたいです。
目標はリバウンドしない身体を作ること、健やかな生活を送ること。
有酸素運動よりも筋トレや体幹トレを軸に、好きな物を程よく食べます。
数値の変動ではなく、見た目や自分の気持ちの高揚や安らぎを優先。
でも、甘えないように、気を引き締めます。
素敵な女性になるぞ!

(2015年5月27日更新)
2015年5月22日スタート
開始時58.2kg 32.8%
-2kg -1.6%
現在56.2kg 31.2%
あと5.2kg あと12.2%
目標51.0kg 19.0%

 

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かおり
35歳 女性 
159.0cm 57.8s

バク
48歳 女性 
161.0cm 53.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.3s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.3s

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