日記
2015年6月7日(日)
体重63.1kg   体脂肪率33.0%

階段生活

未記入

19時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

月曜断食

未記入

おからこんにゃく

08:16
体重63.1kg  体脂肪率33.0%

昨夜は歓迎会、焼き肉!
ビールも飲みました。
冷麺はいつも近所の店で食べているのでパスしました。大好きだけどね!
帰宅してからまた飲んで、
海苔巻きとポテチを食べました。
冷麺よりはローカロだべよ。

帰宅後も食べた割には今朝の数値は驚き。
まずまずでしょう。

油断はならぬので、
朝からおからこんにゃく麺を温かくしてうどん風にしました。
おからこんにゃく麺30kcal卵も入れましたが、すごいローカロ!
ほんとか?!

普通に食事をした感じですわ。



コバラサポート気になるのですが、
なかなかお店で見つけられない〜


コメント
2015年6月7日 08:34
牛肉は代謝を上げて太らない食材って
聞いたことがあるような・・(無責任、ごめん)

でも、私も焼肉のとき、
ご飯さえ食べなければ
そんなに増えないです。

えっ?
海苔巻き食べたの?
それで増えないなんて奇跡だ(笑)
 
 
2015年6月7日 17:50
おからこんにゃく〜!!
私も時々取り入れてます(♪)
結構な量ですが低カロリー。信じて食べてるんですが・・・?!
誇大・偽装表示って事、ないです・・よ・・ね???
2015年6月9日 09:34
ふくしあさん
そうそう、ちょこっとだけ海苔巻・・・。
2015年6月9日 09:37
西瓜さん
偽装表示〜〜〜!!!
怖いです〜。

ってか、ローカロ摂取に満足してほかの食品に手が伸びるほうがだめかも。

やはり食事はバランスよくですね。

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53歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。
どうやら更年期本格的に突入。

お気に入り登録していただけると嬉しいですが、
登録していただく際にはコメント欄でお互いにご挨拶できたら、と思っております。
よろしくお願いいたします。
**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
★H31年 9月から更年期障害で女性ホルモン内服開始。11月から「月曜断食」開始。63Kg台まで減量!!!
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.8kg -1.2%
現在64.2kg 34.8%
あと2.2kg あと2.8%
目標62.0kg 32.0%

 

伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 64.7s

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アダリンドーン
54歳 女性 
151.0cm 52.9s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

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