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日記
2015年6月7日(日)
体重70.0kg   体脂肪率39.9%

ラン

未記入

自転車

未記入

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

×

運動

○

歩数8000以上

×

だらだらの休日2日目

07:47
体重70.0kg  体脂肪率39.9%

休日はだらだら過ごしてしまいますね。

夫が、子どもたちを連れて行ってくれたので
ラッキーっていうことで、
だらだら過ごす。

もったいないから、
今日はいろいろ活動したいんだけどな。

とおもってたけど
ほとんど活動せず。

お昼はご飯抜きで
揚げ物2つも食べてしまって、

夕方まで胃もたれ。

明日からきちんと整えたい。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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やまださん
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161.0cm 72.8s

しほ
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157.0cm 50.0s

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