日記
2015年6月7日(日)

ストレッチ

未記入

早歩き&スロージョギング

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

No間食Day

×

四股スクワット50

×

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

ラジオ体操

○

64.6kg   40.0%

07:34
体重64.6kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.6kg
現在66.6kg 43.0%
あと7.6kg
目標59.0kg   

 

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合計

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.2s

西瓜。
女性 
150.0cm 64.2s

ぴょん
40代前半 女性 
147.1cm 69.6s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.4s

uta .
20代後半 女性 
164.0cm 54.1s

モリー
50歳 女性 
163.5cm 53.1s

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