日記
2015年6月7日(日)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

はらハチ食事

未記入

No間食Day

×

四股スクワット50

×

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

ラジオ体操

○

64.6kg   40.0%

07:34
体重64.6kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 38.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
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27 28 29 30 31

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

Anna
女性 
152.0cm 67.0s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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