日記
2015年6月7日(日)
体重58.0kg   体脂肪率29.5%

お腹が減ったらとりあえず水分補給

○

デスクの下で足上げ

○

夜ご飯食べたら食べるのおしまい

○

朝と夜ラジオ体操

○

姿勢よく過ごす

○

12時には寝る

×

胃を休める日

07:30
体重58.0kg  体脂肪率29.5%


昨日、暴食したので

今日は胃を休める日! ^-^ゞ



スイカ
メロン
パイナップル


パイナップルチアシード豆乳


ホウレン草サラダ
オルビスチアシード


コメント
2015年6月8日 07:04
俺も日記に書いたけど食べ過ぎたよ
今週も一週間頑張ってこっ
2015年6月8日 07:20
コメントありがとうございます!

ついつい、食べ過ぎちゃうんですよね… ´;ω;`
早く元の体重に戻るように頑張ります!!

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28歳 女性 身長:164.0cm
いっつも停滞期に挫折する…今回こそは頑張ります!!
目標は月−2kgづつ落として、リバウンドしない事です ^^/
2014年5月8日スタート
開始時58.0kg 23.0%
-4.5kg +4.1%
現在53.5kg 27.1%
あと5.5kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

Rami
50歳 女性 
166.0cm 53.0s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.2s

mai_yuu
29歳 女性 
156.0cm 46.2s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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