日記
2015年6月7日(日)
体重58.0kg   体脂肪率29.5%

お腹が減ったらとりあえず水分補給

○

デスクの下で足上げ

○

夜ご飯食べたら食べるのおしまい

○

朝と夜ラジオ体操

○

姿勢よく過ごす

○

12時には寝る

×

胃を休める日

07:30
体重58.0kg  体脂肪率29.5%


昨日、暴食したので

今日は胃を休める日! ^-^ゞ



スイカ
メロン
パイナップル


パイナップルチアシード豆乳


ホウレン草サラダ
オルビスチアシード


コメント
2015年6月8日 07:04
俺も日記に書いたけど食べ過ぎたよ
今週も一週間頑張ってこっ
2015年6月8日 07:20
コメントありがとうございます!

ついつい、食べ過ぎちゃうんですよね… ´;ω;`
早く元の体重に戻るように頑張ります!!

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29歳 女性 身長:164.0cm
いっつも停滞期に挫折する…今回こそは頑張ります!!
目標は月−2kgづつ落として、リバウンドしない事です ^^/
2014年5月8日スタート
開始時58.0kg 23.0%
-4.5kg +4.1%
現在53.5kg 27.1%
あと5.5kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (さつき)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • (さつき)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

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sakura
女性 
154.0cm 65.8s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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